do wiosny

[...] treningi złożone z ćwiczeń które mogę wykonać. Lekko, szybko i przyjemnie. Praktycznie codziennie staram się coś tam robić żeby się "nie zastać" do końca. W okolicach wiosny planuję wrócić na siłownię i do cięższych treningów jeżeli się uda. Na razie męczę się z tym kolanem i rehabilitacją :-). Kończę również pewien etap na studiach więc [...]

[...] formę i to mnie trochę gubi. Chcę zrobić wszystko od początku do końca sam, pierwszą imprezę wyjdę właśnie przygotowując się sam, jeżeli coś nie pyknie to zainwestuje w trenera ogarniętego. Napiszę tylko, że zaczynam już od wiosny starty, ogólnie wszystko mam gotowe, tylko formę zrobić Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/24/2017 4:44:47 PM

Kocie dajesz ostro :-D tak trzymać :-)) Ja też jeżdżę na rowerze od wiosny do jesieni jednak na krótsze trasy,robię tak minimum 20 dziennie do co najwyżej 40,po płaskim terenie ,asfalt ,lasy. Fajne te padały ,jednak u mnie chyba nie praktyczne bo jeżdżę z dzieckiem w siodełku z tyłu i czasem bywa że muszę skakać z rowera jak mi na piachu gdzieś [...]

[...] wspięcia dały o sobie znać, ponieważ dawno ich nie robiłem (pierwszy tydzień w takiej ilości). W sumie to miałem dzisiaj się uczyć znowu. Ale mi się nie chce, bo jutro dzień wiosny w szkole i zostaję w domu Jak będzie pogoda przebiegnę sie rano zanim ludzie tam z psami pójdą. Dieta 1. jaja ogór 2. razowiec kura 3. wpc, oliwa ogór 4. kurak, [...]

[...] z dt albo w ogóle co 3-4 dni %-) Buli - dzięki, ja tam lubię w kuchni siedzieć :D Konrad - dziękuję, ale Tyś chyba u Tadeusza w dzienniku nie był 8-) 6.03.2017 DT Powiew wiosny był i się zmył, zapomniałam parasolki i specjalnie 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż przejdzie %-) No A wracając do nieregularnych wypisek Trochę mi się znowu [...]

Śledzę z przyczaiki, znajomy z siłowni która czasami odwiedzam więc będzie co czytać :) Musimy się ustawić na wspólne trenowanie. Pamiętam twój trening klatki(z wiosny/lata jakoś) te krótkie przerwy, duży ciężar i jeden wielki zajazd %-). Dla odmiany może dasz się skusić na trening w stylu opisywanym w dzienniku ;-). Tak o dla frajdy i [...]

[...] zmierzy się z GSP, przynajmniej takie chodzą słuchy. Jest jeszcze kilku takich zawodników, trzeba poczekać jak się dalej rozwiną. Zabawne te filmiki, niestety jeden Fedor wiosny nie czyni a pozostali zawodnicy wywodzący się z sambo cienko przędzą. Twierdzę, że Fedor nie miałby szans z najlepszymi zapasiorami w UFC ale raczej prędko nie [...]

[...] ale ostatnio sprawdziłam to u lekarza I powiedział że nie mam) ALERGIE: brak (bądź niezbadane) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wypadanie włosów (od wiosny dość intensywnie lecą mi włosy, obwód kucyka zmniejszył mi się już kucyk prawie o połowę, byłam u lekarza wysłał mnie na badanie krwi, wszystko wyszło w normie, więc [...]

Al doszłam do wniosku że nie kombinujemy do tej wiosny robimy tylko tyle by spalac kalorie a więc trening na wariackich pamierach to akurat cos dla ciebie ;-) o ile pamiętam 3x w tygodniu więc proszę ten weź bedzie cos zupełnie innego wszytskie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi. Tam gdzie mozesz weź ciężar zawsze by [...]

Ja juz sie pogodzilam ze wszystko tam skaplikowane jest, kazde cw wymaga pelnej koncentracji Tak a propo mojej wiosny to dzis przez cala minute snieg padal Zaraz biore sie za moje tabelki co by ladnie wstawic przed silownia Wczorajsze jedzonko Dzisiejsze jedzonko, wlasnie sobie zdalam sprawe ze o maly wlos bylo by tylko 113g wegli nie wiem [...]

[...] góra-dół, ale musiałabym sobie obcykać co i jak. W obecnym męczę się tak do upadłego głównie przy nogach - tyle ćwiczeń z obciążeniem daje popalić! Badania krwi mam z wiosny - było wszystko ok. Teraz będę oddawać krew to przy okazji zobaczymy, czy dalej jest w porządku. Podbić węgle? Hmmm... A jaki rozkład? B - 120, W - 160, T- 60? Może [...]

[...] Docelowymi zawodami są MP W Kielcach i tu myślę optymalną kat. będzie do 95kg. A jak to wyjdzie zobaczymy................ :-) Fit Flower - akurat TY potrafisz sumiennie pracować co pokazałaś od wiosny ale inne osoby odnoszę wrażenie liczą że forma przyjdzie jak za pomocą czarodziejskiej różdżki a ja przewiduję tzw.przypał. Same to wąsy rosną ;-)

Sic! Faktycznie gapa ze mnie! :-) do tego czasu będzie mega wytrenowanie. Cała zima i kawałek wiosny ;-)

[...] na ktorych sie nie znam, ale zawsze chlopaki mi pomagali cos tam dobrac, potem godz. intensywnych aero a na zakonczenie godz pilates lub joga. Basen, czasem biegi, rower od wiosny do jesieni. Diety specjalnej nie trzymalam, ale staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu rybki, miesko, potrzebne tluszcze. Uwielbiam owoce i warzywa. Rano zawsze [...]

[...] fajnie jakby u Ciebie w tym roku poszlo wlasnie w recomp a nie typowe ciecie, masz bardziej sylwetkowe ambicje niz wynikowe i slusznie, to byloby zaj**iscie jakby na koniec wiosny zostalo jednak te kilka kilo wiecej niz w zeszlym roku. Niesamowite, jak rozne aktywnosci potrafia roznicowac zapotrzebowanie, to co Ty jesz na dzien ja zjadlem dzis [...]

[...] tematem zainteresowało, a może być to ciekawe czy warto inwestować (bo to jednak kilkadziesiąt złotych) przed porodem, dlatego o tym wspomniałam :P Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni :P Musiałam odpalić kompa, więc przy okazji wrzucam jadłospis z pierwszych dwóch dni redu. Staram się być szczera ze sobą i zapisywać wszystko, chociaż [...]

[...] siły, specjalizacje itd. Sęk w tym, żeby sobie to rozłożyć choćby podstawowo w czasie np. okres jesień siła, jesień-zima masa agresywna, zima-wiosna masa jakościowa, koniec wiosny-początek lata rdukcja. Wypisz wymaluj cały rok treningów jak się patrzy. Dodatkowo w poszczególnych fazach można robić specjalizacje lokalne, poprawy siłowe [...]

[...] wkleił o miłości do siłowni Ale dobra lecim dalej Idąc rano do szkoły, nie myślałem tak jak zwykle o nauce, lecz zapach kwitnącego bzu przypomniał mi wydarzenia poprzedniej wiosny. Moje myśli wzniosły się razem z tym zapachem ku górze i wróciły do przeszłości do dnia w którym poznałem Ciebie. Mimo to, że od naszego ostatniego spotkania minęło [...]

[...] zdrowia. Przepuklina ciągle mi dokucza, a cięższe trenowanie przedstartowe może to zniweczyć. Drugi powód, to brak masy jeszcze, brakuje mi kilka kg mięcha. Na ten czas nie pasuje do żadnej kategorii wagowej, 80 za mało ważę, a 70 za dużo do zbicia. Tylko 75 pasuje, ale to niszowa, więc od Stycznia i tak redukuje, ale od wiosny z powrotem masa

Wujek z Poznania przyjechał i kupił mi aktualną i orginalną koszulke Lecha z tyłu jeszcze jest napisane moje imie i numer 10 Od wiosny jeżdze na prawie każdy mecz Koolejarza, tylko 260k. do Poznania